老王今年65岁,烟龄40年,作为一个老烟枪他也深知吸烟不好,年轻的时候也鼓起勇气戒了几次烟,但因为太难受,后来都放弃了。
现在年纪上来后再想戒烟,就更难了,听说老年人戒烟还容易戒出病,不禁苦恼的陷入了沉思,自己该不该戒烟呢?
一、戒烟戒出一身病,心梗、脑梗、癌症全找上门?
今年是第37个世界无烟日,根据我国最新数据统计,我国居民吸烟数超过3亿,而每年近100多万人因为吸烟死亡。
有人说戒烟容易戒出病,不少人戒烟后确诊癌症、心梗、脑梗等疾病。那么,戒烟真的会引起疾病吗?
对此航天中心医院呼吸科主任医师陈济超表示,戒烟确实会导致部分戒断反应,可能引发焦虑、呼吸不畅、失眠、食欲减退、体重增加等情况,但这些表现一般在戒烟两周左右出现,一个月后就会缓解,至于疾病的出现更多是因为患者本身就可能存在一些基础疾病,与戒烟本身没有关系。
相比于戒烟危害,吸烟过程中,烟草中的有害物质对人体健康危害更大,长期吸烟的人以下4种疾病尤其高发:
1、恶性肿瘤
烟草中明确的致癌物至少有69种,长期摄入这些致癌物,当人体中关键基因不断累积突变,无法正常生长,也会增加恶性肿瘤风险。
2、呼吸系统疾病
吸烟已经明确和多种呼吸系统疾病有关,常见有慢性阻塞性肺疾病、肺结核、多种间质性肺疾病、支气管疾病等。
3、糖尿病
吸烟会抑制胰岛素的生成,而胰岛素是人体血糖控制的关键机制,多项研究证明长期吸烟可能导致2型糖尿病。
4、心脑血管病
吸烟还会伤害血管内皮细胞,加速动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、外周动脉疾病、高血压等恶性心脑血管疾病风险。
二、年龄大了要戒烟吗?60岁后戒烟到底好不好?
吸烟吸入的烟雾中至少含有7000多种化学物质,如烟焦油、尼古丁等,而其中250种物质都对人体有害,69种已知可致癌。
吸烟有害健康已经不是简单一句口号,烟草对人体健康的影响,可以说是百害而无一利。
青海大学附属医院老年医学二科汪雪萍医生介绍,老年人长期吸烟容易引发以下健康风险:
1、中风
老年人大量吸烟,容易导致血液粘稠度上升,但随着调节机能的下降,一旦到达临界点,心血管可能不堪重负,甚至引发中风。
2、抵抗力下降
人老以后免疫功能也会不断下降,吸烟带来的全身性危害却在不断累积,继续吸烟会进一步破坏身体抵抗力,甚至引起不必要的并发症状。
3、心血管病
吸烟还会不断刺激心血管,很多老年人早发心血管病的重要原因之一就是吸烟。常见的动脉粥样硬化风险因素中就有吸烟的身影,放任不管,随着病情恶化,很可能进一步发展成冠心病、脑卒中、外周动脉疾病。
4、呼吸系统方面的疾病
长期吸烟,随着吸入的一氧化碳不断增加,并不断血红蛋白结合致其失去携氧能力,人体一旦缺氧,就无法正常呼吸, 甚至引发呼吸系统方面的疾病。
所以老年人最好少吸烟,可以的话尽量早戒烟。
而且老年人戒烟好处也多多,比如修复味觉神经的敏感性、减少口臭、减轻烟垢牙、降低血压、改善睡眠以及减少咳嗽和痰液分泌、降低肺癌风险等。
世卫组织有数据显示,60岁时戒烟可以延长预期寿命约3年;越提早戒烟,预期寿命也会随之增加。也就是说,戒烟,越早越好,什么时候戒烟都不晚。
三、如果实在戒不了,老年人吸烟请牢记“3不吸”
戒烟对于老年人来说其实是个不小挑战,加上本身如果有其他基础疾病,实在戒不了的话,尽量少在这3个时候吸烟。
1、运动后不吸烟
首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科主任医师刘正新提醒,运动后吸烟会导致危害加倍,因为这时候人体处于兴奋状态,呼吸加快,吸入烟雾会更多,容易出现缺氧、胸闷气短、头晕乏力的状况。
2、饭后不吸烟
饭后是肠胃消化时间,也是血液供应是最好的时候,这时候吸烟会加速烟雾中的不良物质进入血液循环,对身体会造成不好的影响,容易导致消化道、呼吸道、肺功能出现损伤。
3、起床后不吸烟
美国宾夕法尼亚州立大学医学院曾做过相关研究,通过观察癌症患者每天第一根烟的摄入时间,发现起床就抽烟的人患肺癌几率最高,加上起床后人体机能没有完全唤醒,这时候马上吸烟会摄入更多的尼古丁和致癌物,更不健康。
其实只要吸烟对人体都有伤害,什么时候戒烟都不算晚,对于老年人来说,戒烟肯定是利大于弊的,最大程度远离疾病,也是迈向健康长寿的重要一步。
参考资料:
[1]《【科普】老年人还需要戒烟吗?》.青海大学附属医院.2022-10-13.
[2]《在30岁、40岁、50岁的时候戒烟,身体会收获什么好处?》.生命时报.2019-07-29.
[3]《【健康】早晨起床做这五件事山东钢扬金属材料有限公司,简直是要命!千万别再这么干啦!》.人民日报.2018-10-17.
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